Het ministerie van Volksgezondheid raadt voetbalfans aan om 4 dingen te doen om fit te blijven en voetbal aan te moedigen – Sanook.com in 2023

laatste update: 02-2023


Dr Suwanchai Wattana Yingcharoenchai De directeur-generaal van het ministerie van Volksgezondheid zei dat uit het schema van het WK 2022 in Qatar zorg ervoor dat de live-uitzendtijd overeenkomt met de nacht van Thailand Vooral nachtelijke koppels die om 23.00 uur beginnen, rond 01.30 uur eindigen en het laatste koppel de volgende dag om 02.00 uur begint, waardoor Thaise voetbalfans slaaptekort hebben om naar de wedstrijd te kijken.

Het ministerie van Volksgezondheid beveelt 4 eenvoudige tips voor zelfzorg aan: Zorg voor voldoende slaap, passend bij uw leeftijd. Adolescenten van 14-17 jaar zouden 8-10 uur per dag moeten slapen, volwassenen van 18-59 jaar zouden 7-9 uur per dag moeten slapen en senioren boven de 60 zouden 7-8 uur per dag moeten slapen. vooral een laat stel Moet gaan liggen en rusten sinds de vroege avond. Stel vervolgens een wekker in om ’s avonds laat wakker te worden om een ​​paar te winnen. Beter dan uitkijken naar de concurrentie En zou een gelegenheid moeten vinden om ’s middags een kort dutje te doen, ongeveer 15-20 minuten.

Drinkwater draagt ​​bij aan het werk van elk systeem in het lichaam, voelt verfrist aan, helpt het lichaam weer in balans te brengen. Vermijd alcohol en cafeïne. inclusief frisdrank of chocolade ook omdat het de slaap zal verstoren en moet voldoende lichaamsbeweging hebben Door ongeveer 30 – 60 minuten per dag te bewegen, 3 – 5 dagen per week. zal de efficiëntie van het ademhalingssysteem verbeteren Bloedstroom of verbeterde hart- en longfunctie houd je lichaam gezond Klaar om te juichen voor het WK tijdens de hele competitie

FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as citation, syndication, criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by the copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational, or personal use tips the balance in favor of fair use.
-This article has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them).
-This article is also for teaching and inspirational purposes.
– It is not transformative in nature
Source link


De Beste CBD Olie, CBD Capsules en meer

The Best CBD Oil, CBD Capsules and more

CBD Oil Shop ➡️